ピラティスとは。。。骨盤底筋郡（こつばんていきんぐん）という女性にとっては大事な筋肉を鍛えてあげることにより、尿漏れや頻尿を防ぎ、内臓を正しい位置に戻してあげることでポッコリお腹を改善してくれる筋肉です。
呼吸とストレッチで内側からかカラダを活性化させていきましょう。
リラックス効果もありますよ！
カラダが固いからといって、動かさないでいれば益々固くなります。
人と比べるわけではなく、自分で自分の体を知ることが大切です。
ご自身の気持いい範囲で体を動かしていくのがポイントです(´－｀)
ご予約お待ちしております。
